FASE MENSTRUAL: INÍCIO DO NOVO CICLO
Durante o período menstrual, o corpo passa por um processo de renovação. Este momento é muito importante, pois é quando a energia e o sangue precisam fluir de forma equilibrada para ajudar na limpeza do útero e no preparo do corpo para o próximo ciclo. Cuidar de si nesse período faz toda a diferença para o bem-estar na menstruação.
Listei alguns cuidados para você priorizar nesta fase:
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Mantenha-se aquecida: Evite o frio, especialmente na região abdominal. Use roupas quentinhas e prefira bebidas mornas.
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Alimente-se com alimentos nutritivos: Inclui sopas, vegetais cozidos e alimentos que fortalecem e deixam o sangue fluir, como berinjela, couve, espinafre, beterraba, abóbora, morango, cúrcuma.
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Beba chás para aliviar desconfortos: o Chá Renera da Cinclos , foi criado especialmente para a fase menstrual. Ele promove a circulação da energia, do sangue e alivia desconfortos das cólicas menstruais.
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Respeite seu ritmo: Diminua a intensidade das atividades e permita-se descansar mais.
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Pratique a auto-observação: Este é um bom momento para se conectar com o corpo, percebendo suas sensações e emoções. Isso pode ajudar a identificar e liberar bloqueios.
Escolher seu período menstrual é um ato de autocuidado.
